175 cm

W załączniku moja dieta z dzisiaj. 19 lat, 175 cm 69 kg, wiem - nie dużo ale nie ważne, chcę po prostu spalić trochę tłuszczu nie tracąc mięśni. Moja aktywność fizyczna w tym dniu była nie wielka. Zapotrzebowanie mam na około 2000-2200 kcal Czy nie za dużo tu węglowodanów? co dodać? jakieś produkty? byle nie drogie ... oczywiście w inne dni na [...]

[...] będzie motywował mnie do dalszych postępów. Mam nadzieję ze będziecie śledzić i doradzać co mógłbym zmienić i poprawić Krótko o mnie : wiek : 18 lat waga : 80 kg wzrost : 175 cm obwód ramienia : 39 cm staż : około 6-7 miesięcy stan zdrowia : prawdopodobnie jakieś zwyrodnienie stawów, bardzo często bolą stawy , stwierdzone zerwanie przyczepów [...]

[...] mężczyzn oraz kulturystyki klasycznej mężczyzn: Fitness mężczyzn wygrywa Hubert Fiszer, drugi Mateusz Kawalec, trzeci Piotr Semkło Kulturystyka klasyczna mężczyzn do 175: 6. Miłosz Fajcht 5. Rafał Oraczewski 4. Paweł Goljan 3. Bartosz Dubas 2. Radosław Lizak 1. Jarosław Rostowski Kulturystyka klasyczna mężczyzn do 180 cm: 6. Paweł Kujawa [...]

[...] niż udo (co się niedługo zmieni, ale w szczegóły się teraz nie wdaję – wszystko będzie widać na filmach z treningów) Waga: 82,8 kg->87,5/88 kg (sobota/niedziela) Wzrost: 175 cm Barki: 121,5 cm->124 cm Klatka: 103 cm->105 cm Biceps prawy: 36 cm->37,5 cm Biceps lewy: 35,5 cm->37 cm Przedramię prawe: 30 cm->31 cm Przedramię lewe: 30 cm->31 cm [...]

Siema , waże 70 kg i mam 175 cm wzrostu , prosze o pomoc w ulozeniu diety , co jest zle? 7;30 ; platki owsiane 100g , 2 jaja na twardo , 200 ml mleka , rodzynki ; Kcal 844, bialko 38 , tluszcze 26 , weglowodany 114 10;30; szynka z piersi kurczaka 3 plasterki , 3 kromki chleba przennego , salata , Kcal 274, bialka 23 , tluszcze 2 , [...]

[...] Posiłek IV (dom) –przed treningiem 16-30 - Jogurt -Rodzynki B-6,85/Tł-4,05/Wg-54,2/kcal 334 Posiłek V (dom)- po treningu 19 -Płatki -Mleko B-6,5/Tł-2,5/Wg-31,2/kcal-175 Posiłek VI (dom) przed snem 21 -Twaróg B-6,4/Tł-4/Wg-2/kcal 71 B-89,95 Tł-48,15 Wg-177,8 Kcal-1681 Co w niej zmienić ??? Jest problem jeszcze taki że na obiad jem to [...]

Witam. Ćwicze od grudnia i mam małe efekty. Chciałbym kupić jakieś odżywki tylko sam nie wiem jakie czy gainer/białko i do tego kreatyna. Mam 175 cm wzrostu i 70kg wagi. Mam troche tłuszczu na klacie i boczki na brzuchu. Możecie coś doradzić? Wiadomo chciałbym lepiej jakoś wyglądać na wakacje. Prosze o odp. Z góry wam dziękuje i pozdrawiam.

Witam, tak jak w temacie, poszukuję taniego gi na osobę ~175 cm wzrostu i ~ 73kg wagi. Proszę o kontakt telefoniczny: 663 516 131

Chłopak przy 175 cm ma 70 kg wagi, a Ty mu każesz fat redukować. Zastanów się trochę.

[...] bialko z Olimpu Whey Protein Complex 100 i od czterech tygodni kretyne - monohydrat 1250 Olimp przy czym dbam bardzo o prawidlowa diete. Moja waga to 90 kg przy wzroscie 175 cm. Trening dwa razy w tygodniu + raz w tygodniu basen i bieganie. Jakie zmiany wprowadzic w suplemenach czy jest to dobry sklad jak na poczatek cos zmienic. Po jakim [...]

[...] bialko z Olimpu Whey Protein Complex 100 i od czterech tygodni kretyne - monohydrat 1250 Olimp przy czym dbam bardzo o prawidlowa diete. Moja waga to 90 kg przy wzroscie 175 cm. Trening trzy razy w tygodniu + raz w tygodniu basen i bieganie. oto moj plan: wymyslilem cos takiego: oczywiscie rozgrzewka okolo 10 min Trening A: Wyciskanie na [...]

[...] zapaleńców, specjalistów i tych przypadkowych użytkowników serwisu. Zanim przejdę do sedna poniżej przedstawię wymagane informacje. Wiek: 18 lat Waga: ~75 kg Wzrost: 175 cm Cel do osiągnięcia: rzeźba Staż: biegam od zawsze dla zdrowia, pompki z nudów robiłem od gimnazjum Aktywność fizyczna:Swoją formę starałem się utrzymać w następujący [...]

[...] cialo tylko nie wiem dokladnie jak. od 6 miesiecy rb tak 3 razy w tygodniu 200 brzuszkow i 100 pompek a teraz robie A6W od twoch tygodniu efekty sa takie oo widac zarysy 6 paka. a moje pyt jest takie. waze 59 kg a moj wzrost to 175 cm. i pytam czy nie jestem za chudy na rzezbienie, a jak tak to co mam robic? dodam ze nie mam dost do silowni

jak przybrac na masie bez silowni? a pozniej ladnie wyrzezbic? dodam ze man 15 lat waze 59 kg a moj wzrost to 175 cm.

• **DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 98cm [...]

[...] podziału na kategorie) o Kulturystyka kobiet: open o Kulturystyka osób niepełnosprawnych (tylko na wózkach) – open o Kulturystyka klasyczna mężczyzn: do 168 cm, 171 cm, do 175 cm, do 180 cm i +180 cm, open o Kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 95 kg, 100 kg, +100 kg, open o Kobieca sylwetka: open o Męska sylwetka: open [...]

[...] mi bardziej wątroby ?! czy moge w ogóle cwiczyc z chorą watrobą ? a jeżeli moge to czy jest sens cwiczyć bez supli ? czy bedą przyrosty masy i siły ? mam mam 26 lat 175 cm wzrostu 67kg wagi w bicepsie 33cm cos tam kiedyś też cwiczyłem na siłowni ale nie z takim zapałem jak teraz kiedyś browar był dla mnie ważniejszy wielki błąd w [...]

[...] motywacji oraz pomocy profesjonalistów. Wybieram wersję ``A,, gdyż zależy mi na poprawieniu maksymalnego wycisku. Krótko o mnie : wiek : 18 lat waga : 80 kg wzrost : 175 cm obwód ramienia : 39 cm staż : około 7 miesięcy stan zdrowia : prawdopodobnie jakieś zwyrodnienie stawów, bardzo często bolą stawy , stwierdzone zerwanie przyczepów [...]

wzrost:175/176 cm waga:72 kg Co do typu budowy to nie mam pojęcia. Chciałbym się tylko dowiedzieć ile biegać aby nie skończyło się to źle dla mięśni ,czy biegać na czczo kiedy jeść i mniej więcej czy dużo jeść. Zmieniony przez - StevO w dniu 2013-04-06 10:41:26

- wzrost (175): - waga (90): - zasięg ramion (?? - obwód brzucha (na wys. pępka) (89 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 63 - ile wzrostu ma wasz ojciec (170 - ile wyciskacie na klatę (190 - ile macie w bicepsie (45 A w tym wszystkim pomogla mi suplementacja z alphapharmauk. com